El desintoxicación digital es más difícil que un desafío de hielo: lo que ha revelado un experimento global
El mundo moderno nos ha presentado un paradoja: lanzarse a un barril de agua helada es más fácil que dejar el teléfono por al menos un par de horas. Esta es la conclusión de un estudio internacional del proyecto TheChallenge.org, en el que participaron más de 9 mil personas de 47 países.
Esto es lo que sabemos
El experimento incluyó dos programas: el Desafío de Desintoxicación Digital de 31 días y el llamado Desafío de Baño de Hielo. En el primero, los participantes se comprometieron a limitar el tiempo de pantalla - solo dos horas al día sin dispositivos y un máximo de media hora en redes sociales. En el segundo, era una inmersión diaria en agua helada.
El resultado fue inesperado: solo el 32.5 por ciento de los participantes pudo completar la "desintoxicación digital", mientras que más del 80 por ciento pudo sobrellevar los baños de hielo. Los autores del estudio señalan que la adicción a la pantalla es tan fuerte que para muchas personas la incomodidad psicológica es más dura que el estrés físico.
Comparación de gráficos del Desafío de Baño de Hielo frente a la Desintoxicación Digital. Ilustración: The Challenge
Irónicamente, aquellos que completaron el Desafío de Desintoxicación Digital experimentaron beneficios de bienestar tangibles:
- El 90% reportó un mejor estado de ánimo
- El 85.6% reportó sentirse más calmado
- El 82.3% reportó niveles de estrés más bajos.
Karol Banaszkiewicz, fundador de TheChallenge.org, admite: "Esperábamos desafíos, pero no pensábamos que sería dos veces más difícil para las personas renunciar a la pantalla que a la calefacción." Según él, la lucha por la atención humana hoy se está convirtiendo en una de las principales amenazas ocultas para la salud.
La conclusión es obvia: los smartphones y las redes sociales se han convertido no solo en un hábito, sino en una poderosa fuente de adicción. Y si un baño de hielo requiere fuerza de voluntad, una pausa digital requiere una verdadera reestructuración del estilo de vida.
Fuente: PR Newswire
